Vitamine B kompleks lahko ob pomanjkanju ali povečanih potrebah nadomestimo s prehranskimi dopolnili

by Posted on

Verjetno že vsi dobro veste, da se v skupini vitaminov B nahaja 8 različnih vitaminov, ki so topni v vodi in so si med seboj podobni v njihovi funkcijo. Celotno skupino imenujemo B kompleks in ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja.

Zato je ključnega pomena, da v primeru njihovega pomanjkanja posežemo po dopolnjevanju prehrane z vitamini B kompleksa. Vsekakor tovrstnih prehranskih dopolnil ne smemo jemati na pamet, ampak glede na lastne potrebe in individualno počutje. Vsekakor pa je smiselno dodajanje pri ljudeh, ki spadajo v rizične skupine, kot so starostniki, nosečnice in ljudje, ki ne uživajo živil živalskega izvora.

Pomen vitaminov B kompleks za naš organizem

Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega organizma. In enako velja tudi za vitamine B kompleks, ki so ključnega pomena za delovanje mišic, živčevja in kosti. Glede na to, da v to skupino uvrščamo 8 vitaminov, je povsem logično, da imajo zelo pomembno funkcijo v našem telesu. 

Pomanjkanje vitaminov skupine B se največkrat odraža v pomanjkanju koncentracije, motnjah spanca in razdražljivosti. Prav tako se lahko pojavi izčrpanost, vrtoglavica in utrujenost. Znaki pomanjkanja se pokažejo tudi na naši koži, ki je pogosto suha in razpokana.

Vitamini skupine B so na voljo tudi v obliki prehranskega dopolnila

Če želimo zadostiti primernemu vnosu vitaminov skupine B, potem bomo veliko storili že z uravnoteženo prehrano. Še posebej pa so z vitamini B kompleks bogata živila kvas, mleko, stročnice, neolupljena zrna žit, sadje in zelenjava. 

Kadar čutimo pomanjkanje vitaminov B kompleks ali so potrebe večje, potem jih lahko dodatno vnesemo s pomočjo prehranskih dopolnil. Danes so nam na voljo v obliki tablet, kapsul, sirupov ali celo ustnega razpršila. Pri izbiri je potrebna določena previdnost, saj je tovrstnih izdelkov resnično zelo veliko in je odločitev zato toliko težja.…

Read More

Karitejevo maslo je odlično v boju s suho kožo

by Posted on

Včasih nikakor ne zmoremo najti ustreznega izdelka oziroma kreme za svojo suho kožo. Na trgu so nam sicer na voljo številni kakovostni izdelki, a ni nujno, da na nas vplivajo enako učinkovito kot na druge. V primeru suhe kože se na primer odlično obnese karitejevo maslo, za katerega ste zagotovo že uspeli slišati ali pa ga morda že s pridom uporabljate.

Za karitejevo maslo je na sploh značilno, da na odličen način vlaži suho kožo obraza ter telesa na sploh. Prav tako izjemno blagodejno vpliva na vezno tkivo naše kože. Pri uporabi za seboj ne pušča nikakršnih madežev oziroma mastnih sledi. Koža takšno maslo namreč zelo hitro absorbira.

Maslo iz kariteja je primerno tudi za nego aknaste kože

Še posebej občutljiva je aknasta koža, s katero pa se ne spopadajo samo mlajše generacije. V tem primeru je prav tako potrebno najti dovolj učinkovito sredstvo in to karitejevo maslo zagotovo je. Obenem je znano tudi po tem, da preprečuje prezgodnje nastajanje gub, učinkovito mehča in neguje hrapavo ter suho kožo.

Pri nekaterih je karitejevo maslo cenjeno tudi zato, ker varuje pred draženjem zaradi mokrih plenic. V mislih imamo predvsem mamice, ki za svoje novorojenčke oziroma dojenčke želijo le najbolje. Tovrstno maslo se lahko koristno uporablja že od prvih dni po rojstvu.

Ne nazadnje karitejevo maslo pomaga preprečevati strije – nosečniške ali pa tiste, ki so nastale zaradi hitrega povečanja teže. Predvsem pa takšno kozmetično sredstvo poskrbi, da je naša koža prav vedno videti sveža ter sijoča.

Nakup karitejevega masla

Odlična novica je ta, da je karitejevo maslo cenovno zelo dostopno, kljub temu da je tako zelo učinkovito kozmetično sredstvo. Po ugodnih cenah je na voljo v vseh specializiranih prodajalnah s kozmetiko. Ena od možnosti je tudi ta, da si izdelek naročite kar v spletni prodajalni.…

Read More

Ko so v službi dobri kavni aparati, da si lahko pripraviš dobro kavo

by Posted on

Večina nas je takšnih, ko se pritožujemo nad svojimi nadrejenimi in nimamo kaj lepega povedati. No, pri nas je drugače. Nas vodja je človek, kateremu lahko zaupaš in te vedno posluša. Ko sem en dan prišla v službo, pa so nas čakali novi kavni aparati, da si lahko v katerem koli času pripravimo kavico. 

Presenečena sem bila nad to odločitvijo, kajti vsak nadrejeni pričakuje od delavca, da čim več naredi in da spije čim manj kave, ker mu to jemlje čas. 

Tako nam je vodja povedal, da so kavni aparati kupljeni z namenom in da si lahko kadarkoli skuhamo kavo. Kupil jih je predvsem zato, ker je poslušal, kako smo včasih pogrešale kavo in kako bi spile kakšno dobro kavo, pa se nobeni od nas ni ljubilo iti po kavo v gostilno. Tako smo večkrat ostale brez kave. Sedaj pa so nameščeni kavni aparati in bomo lahko kave pile, kadarkoli si bomo želele. 

Jaz nisem preveč zahtevna glede tega, glavno, da so kavni aparati na razpolago in da si lahko pripravim dobro kavo. Drugače pa so se našle sodelavke, ki jim kavni aparati niso bili po volji, ker so pričakovale, da bi bili lahko boljši. Kako si lahko takšen, da nisi zadovoljen s tem, kar ti je nudeno. Da ne bo pomote, kavni aparati so bili super in dobri. 

Sama sem nehala piti jutranjo kavico doma, ker si prvo pripravim v službi, ker so res dobri kavni aparati in kava je super. Že premišljujem, ali bi si takšen kavni aparat kupila sama, ker bi ga enostavno rada imela doma. Prav uživala bi, če bi lahko pila takšno kavo doma. 

Sedaj so kavni aparati v podjetju nameščeni in vsake toliko je slišati, kako si nekdo pripravlja kavo in jo med delom pije. Še dobro, da so na trgu dostopni kavni aparati, po zmerno nizki ceni. …

Read More

Nepremičnine koper, mesto za prodajanje in nakupovanje nepremičnin v Kopru z okolico

by Posted on

Nepremičnine Koper je spletno geslo, ki ga vpišete v brskalnik vaše izbire in ta vam bo ponudil nekaj spletnih strani, kjer ljudje oglašujejo oziroma v večini prodajo svoje nepremičnine v bližini Kopra. 

Seveda je danes življenje ob obali dobilo nekaj nove dimenzije in verjeno si je vsak vsaj enkrat v svojem življenju predstavljal, a bo enkrat živel ob obali. Prav zaradi tega je sedaj mogoče napočil pravi čas za to. Na spletnem mestu nepremičnine Koper lahko najete kar najboljšo nepremično za vas. Naj si bo to stanovanje, stanovanjska hiša, ali pa nenazadnje tudi hiša mogoče celo prava vila. Vse to lahko najdete na spletnih mestih pod geslom nepremičnine Koper. Tako da obstaja prav nekaj za vsakogar izmed vas. 

Nakupovanje nepremičnin

Nakupovanje nepremičnin jev v večini primerov stresno in zamudno. Prav zaradi tega je seveda pomembno, da veste kje iskati najboljšo in najnovejšo ponudbo in to je prav gotovo na spletnih straneh pod geslom nepremičnine Koper. 

Na tem mestu boste našli vse vrste nepremičnin, vedeti morate samo vaš cenovni razred in kaj približno si želite. Potem pa se z lastnikom dogovorite za ponudbo in prevzamete nepremičnino in začetne živeti svoje sanje. Ali pa nadaljujete z iskanjem po spletnih straneh. 

Prodajanje nepremičnin

Na tem mestu pa seveda lahko svoje nepremičnine tudi prodajate. V kolikor ste živeli ali še živite v Kopru z okolico in si tega ne želite več oziroma ste ugotovili, da bi se radi preselili drugam, potem je to pravo mesto za prodajo ali pa oddajanje stanovanja ali hiše. 

Preprosto se prijavite z novo ustvarjenim računom, ga aktivirate in vpišete svojo objavo, ki mora po navadi vsebovati, opis, in vse številke, potem slikice po možnosti čim več in seveda kontaktno številko in okvirno ceno, da potencialni kupci vedo na koga se obrniti. Tako si seveda povečate možnosti za dobro prodajo vaše nepremičnine v Kopru z okolico. …

Read More

Skrivnostni krog kako podložke vedno nekam izginejo

by Posted on

Moj mož vedno išče podložke, pa čeprav jih vedno pospravi na neko mesto, da jih bo lažje našel. Seveda sem potem vedno jaz odgovorna in moje pospravljanje, ampak nekako vem, da jih niti jaz med pospravljanjem ne srečam.

Prišel je konec tedna in čas, ko moj mož veselo ustvarja v svoji delavnici. Ne vem, kaj točno bo danes delal, vem samo to, da potrebuje podložke, ki pa jih seveda zopet ne najde. Imam sicer na sumu, da jih vedno porabi in potem pozabi dokupiti in namesto da bi to priznal, naredi celo atrakcijo. 

Kakor običajno je šel seveda tudi tokrat do soseda, če ima kakšne viška, da se ne bo na soboto vozil po trgovinah samo zato, da bi kupil podložke, ker se mu zdi popolnoma nesmiselno. In tako si je zopet izposodil podložke, jaz pa sem se odločila, da bom celotno situacijo tokrat bolj pozorno opazovala. Se mi sicer dozdeva, v čem je problem, ampak, ne bom pametna, dokler nimam dokaza.

Prišel je delovni teden, moj mož je kakor obljubljeno šel v trgovino po podložke, ki jih je takoj vrnil sosedu. Seveda se je uštel pri količini in je kupil ravno zadostno število, da je vse vrnil sosedu. Kljub temu da je imel v načrtu, da gre ponovno v trgovino, pa je pozabil.

Minila sta približno dva tedna in nihče ni omenjal nič o tem, da bi se podložke, kaj kmalu potrebovale pri kakšnem delu. Zato je moj mož popolnoma pozabil, da mora ponovno v trgovino po nakup. Saj ga razumem. Ima zelo veliko obveznosti in potem kakšna stvar preprosto izgine iz seznama opravkov.

Ponovno je napočil vikend in iskanje mistične škatle, kjer naj bi bile podložke, ki jih potrebuje. Ker pa sem tokrat bila bolj pozorna in točno vem, kaj se je zgodilo, sem ga seveda spomnila. Pa si šel ponovno v trgovino in kupil podložke, ki si jih imel v načrtu potem, ko si moral vse vrniti sosedu?…

Read More

Blagovna znamka vozil Opel je med slovenskimi vozniki zelo priljubljena zaradi svoje kvalitete

by Posted on

Nakup vozila je dolgoročna naložba, saj so minili časi, ko smo avtomobile menjali na vsaki dve leti. Res pa je, da je to za marsikoga velik finančni zalogaj, zato si še toliko več želimo kvalitetnega vozila. Vsem dobro poznana nemška kvaliteta se odlično kaže tudi v vozilih Opel, ki so na naših cestah izjemno priljubljeni.

Kot smo že povedali, gre za nemškega proizvajalca vozil, ki ima zelo dolgo tradicijo. V tem času si je pridobil zaupanja številnih voznikov, ki so spoznali, da gre za zanesljiva in varna vozila, s katerimi lahko prevozimo veliko kilometrov.

Izberite si vozilo Opel po svojem okusu in željah

Tudi najnovejša ponudba Oplovih vozil ne bo nikogar razočarala. Za vsakodnevno vožnjo na delo in po opravkih je odlična izbira Opel Corsa, za ljubitelje majhnih mestnih terencev je primeren model Crossland, za vse tiste, ki prisegate na nekoliko večje modele, pa vam je vedno na voljo že vsem dobro poznana Astra.

Seveda ne smemo pozabiti še na enoprostorce in gospodarska vozila, ki prav tako navdušujejo s svojim izgledom in zmogljivostmi. Zagotovo največja prednost pa je, da vam Opel ponuja pester nabor dodatne opreme in različne barvne odtenke vozil, zato si lahko kar sami izberete vozilo svojih sanj.

Električna Corsa navdušuje s svojim dosegom

Tudi med električnimi vozili nas ta nemški proizvajalec ne razočara. Električna Corsa navdušuje s svojim izjemnim dosegom, hitrim polnjenjem in minimalnim zvokom pri maksimalni moči. Z njo je Opel naredil velik korak naprej k čistejšemu okolju.

Seveda pa obstajajo tudi drugi razlogi za elektriko. Poleg tega, da ste ob nakupu Corse-e deležni subvencije, bodo stroški vzdrževanja in vožnje bistveno manjši. S tem je Opel poskrbel tudi za vse tiste voznike, ki stremijo k čim manjšim stroškom in jim je mar za čisto okolje.…

Read More

Kje se nahajajo dobre restavracije Izola

by Posted on

Z možem sva šla na dopust v Izolo. Pri njem je vedno tako, da v tisti kraj, ko gre na dopust, tam tudi preživi ves čas. Tako sva se letos odločila za Izolo in že prej sem gledala, kje so dobre restavracije Izola, da bi lahko šla tja na kosilo. 

Namreč on se ne pozanima popolnoma nič, vedno pa komaj čaka, da se veliko sprehaja. Tako sem že vedela da bova parkirala avto za cel teden, ker on potem z avtom ne gre nikamor več. Čeprav sem mu omenila, da naj pogleda za dobro restavracijo, ko se sprehaja, je verjetno to pozabil. 

Ker pa po navadi kuham jaz, sem se še kako pozanimala, kjer so dobre restavracije Izola, da meni ne bi bilo treba kuhati. Imela sem to srečo, da se rad sprehaja, Izola ni velika, tako se lahko sprehodiš iz enega konca Izole do drugega. 

Našla sem dobro restavracijo v centru mesta, tako da sva skoraj vsaki drugi dan jedla tam. Tudi možu je bila všeč, čeprav se pogosto pritožuje nad gostilniško hrano. Tokrat se ni in je bil navdušen. 

Izola je prelepo obmorsko mesto. Tukaj človek res lahko uživa, ima lepe plaže, v mestu se vedno kaj lepega dogaja, restavracije Izola pa se lahko najdejo in v njih je dobra hrana.

Ker sem bila že v vseh obmorskih mestih na slovenski obali, lahko z lahkoto rečem, da je Izola meni osebno najlepša. Tukaj se počutim dobro, restavracije Izola so super, mesto je ravno dovolj veliko, plaža pa je zame fantastična. Naslednje leto bom verjetno možu ponovno predlagala Izolo, ker se oba super počutiva. Tudi mož pravi, da je veliko lepih sprehajalnih poti, ki so lepo urejene. 

Da pa jo bova še boljše spoznala, bova obiskala še druge restavracije Izola in tako videla, da ali je hrana tudi po drugih restavracijah dobra. …

Read More

Majhne razvade imajo lahko zelo velik vpliv na plodnost

by Posted on

Ste kdaj razmišljali o tem, kaj vse lahko vpliva na plodnost oziroma neplodnost? Če sami še niste imeli težav z zanositvijo, o tem najverjetneje sploh še niste premišljevali. Ker pa ima pri nas skorajda vsak peti par težave pri zanositvi, je dobro, da prav vsi vemo, kaj lahko vpliva na tovrstno težavo.

Na plodnost lahko izjemno pomembno vplivajo.

Ko omenjamo plodnost, kofein ni več tako zelo nedolžna razvada

Ste vedeli, da v veliki meri na plodnost oziroma neplodnost lahko vpliva tudi kofein? Študije so namreč dokazale, da večja količina zaužitega kofeina na dan lahko časovno zelo podaljšuje nosečnost. Poleg kofeina na tovrstno zadevo zelo slabo vpliva tudi kajenje. Zlasti za nežnejši spol je značilno, da kajenje precej vpliva na hormonsko neravnovesje v telesu.

Kaj pa alkohol in njegovo uživanje? Tudi to lahko v zelo veliki meri vpliva na plodnost, pri moških celo povzroča atrofijo testisov. Prav tako zmanjšuje libido ter število semenčic. Če se boste torej izogibali tudi na videz majhnim in nepomembnim dejavnikov tveganja, to lahko ne nazadnje privede do povsem uspešne zanositve. Če tudi to ne bo pomagalo, pa nikakor ne smete obupati, saj današnja medicina ponuja številne metode zdravljenja neplodnosti.

Včasih pomaga že pogovor

Na začetku smo omenili, da na plodnost v veliki meri, lahko celo v največji, vpliva tudi sodobna oblika stresnega življenja. V tem primeru je zato še toliko pomembneje, da si par, ki ne zmore zanositi, stoji ob strani. Včasih pomaga že pristen in odkrit pogovor.

Če pa se s partnerjem o teh stvareh ne zmoreta pogovarjati sama, pa je še kako zelo dobrodošla tudi strokovna pomoč.…

Read More

Najpomembnejša dejstva o omega 3 maščobnih kislinah

by Posted on

Čeprav pogosto slišimo, kako so maščobne kisline v hrani lahko škodljive, nikakor ne smemo omejiti uporabe dveh maščobnih kislin. To sta omega 3 in omega 6 maščobni kislini. Za naše telo je značilno, da lahko proizvede večino vrst maščob, ki jih potrebuje za svoje delovanje. To pa vsekakor ne velja za omega 3. Te vrste maščobnih kislin naše telo ne zmore proizvesti iz nič, temveč jih moramo pridobivati s hrano.

Dejstvo je, da so omega 3 sestavni del celičnih membran v našem telesu. Vplivajo na delovanje celičnih receptorjev v membranah. Zagotavljajo torej izhodišče za izdelovanje hormonov, ki so potrebni za uravnavanje strjevanja krvi, krčenja pa tudi za sprostitev sten žil in za lajšanje vnetja.

Najmočnejši dokaz za ugoden učinek omega 3 je povezan z boleznimi srca

Številne raziskave kažejo na to, da tovrstne maščobe ugodno delujejo na naše telo in na njegovo delovanje. A najmočnejši dokaz za dejanski učinek tovrstnih maščobnih kislin je povezan z boleznimi srca. Te maščobne kisline našemu srcu pomagajo, da lahko še učinkoviteje utripa in da ne zaide v potencialno usodno in celo nevarno nenadzorovano utripanje.

Prav tako omega 3 dokazano znižujejo krvni tlak ter srčni utrip, izboljšujejo delovanje krvnih žil. Pri večjih odmerkih pa učinkovito znižujejo trigliceride ter lahko precej olajšujejo vnetja. Imajo izjemno pomembno vlogo pri razvoju ateroskleroze.

Učinek rib in ribjih olj na bolezni srca

Strokovnjaki so opravili kar nekaj poskusov, s katerimi so ugotovili, da nekatere vrste rib in ribjih olj lahko zelo ugodno delujejo na bolezni srca. Z raziskavami je bilo tako dokazano, da so osebe, ki so preživele napad srca, z uživanjem gramske kapsule omega 3 maščobnih kislin vsak dan v obdobju treh let precej zmanjšale možnost za verjetnost ponovitev srčnega napada.

Vsekakor je znanih še kar nekaj koristnih učinkov omega 3 na človeško telo. Ne nazadnje je omega 3, zlasti DHA vrsta, zelo pomembna za razvoj dojenčkov.…

Read More

Naj bodo mandlji vedno na vaši mizi

by Posted on

Zagotovo ste že slišali, kako so mandlji zdravi in koliko hranljivih snovi imajo. Tudi jaz sem večkrat poslušala, kako dobro jih je pojesti eno pest na dan, ampak sem si jih enkrat kupila in mi niso bili dobri. Razmišljala sem, kako so mandlji lahko ljudem dobri, meni pa niso bili. Enostavno jih potem nisem več kupovala. 

Na kar jih je imela prijateljica s seboj, ko sva šli na pohod in mi je rekla, da so mandlji zdravi in da jih ima zraven, če jih bom jedla. Seveda sem se takoj spomnila tistega okusa in rekla, da jih ne bom. Potem pa je ona vzela iz torbe vrečko, v kateri so bili olupljeni mandlji in jaz sem seveda bila presenečena nad tem. Kako so sedaj tako svetli, če sem jaz jedla rjave. 

Ko sem to vprašala prijateljico, mi je lepo razložila, da so to olupljeni mandlji, jaz pa sem jih očitno jedla z lupino in tako so mi bili grenki. Tudi ona ne je teh z lupino in si vedno kupi olupljene. 

To pa je nekaj čisto drugega, kajti niti malo nimajo okusa po grenkem. Končno so bili mandlji všeč tudi meni. Kako sem lahko bila tako nerazgledana, sem se spraševala, kar malo nerodno mi je bilo do prijateljice, da tega nisem vedela.

Ko sva prišli iz pohoda in se poslovili, pa sem jaz šla ravno v trgovino in kupila te mandlje, ki so veliko bolj okusni, kot pa tisti navadni z lupino. Prav lupina da tisti grenki okus, ki meni ne paše. 

Sedaj so tudi na moji mizi mandlji in vsak dan jih pojem eno pest, tako kot pravijo, da je zdravo. Je pa res, da se človek vsak dan uči in jaz sem se naučila, da so mandlji lahko različni, tako so moji najljubši seveda praženi in takšne si z veseljem, privoščim. …

Read More