Najpomembnejša dejstva o omega 3 maščobnih kislinah

Čeprav pogosto slišimo, kako so maščobne kisline v hrani lahko škodljive, nikakor ne smemo omejiti uporabe dveh maščobnih kislin. To sta omega 3 in omega 6 maščobni kislini. Za naše telo je značilno, da lahko proizvede večino vrst maščob, ki jih potrebuje za svoje delovanje. To pa vsekakor ne velja za omega 3. Te vrste maščobnih kislin naše telo ne zmore proizvesti iz nič, temveč jih moramo pridobivati s hrano.

Dejstvo je, da so omega 3 sestavni del celičnih membran v našem telesu. Vplivajo na delovanje celičnih receptorjev v membranah. Zagotavljajo torej izhodišče za izdelovanje hormonov, ki so potrebni za uravnavanje strjevanja krvi, krčenja pa tudi za sprostitev sten žil in za lajšanje vnetja.

Najmočnejši dokaz za ugoden učinek omega 3 je povezan z boleznimi srca

Številne raziskave kažejo na to, da tovrstne maščobe ugodno delujejo na naše telo in na njegovo delovanje. A najmočnejši dokaz za dejanski učinek tovrstnih maščobnih kislin je povezan z boleznimi srca. Te maščobne kisline našemu srcu pomagajo, da lahko še učinkoviteje utripa in da ne zaide v potencialno usodno in celo nevarno nenadzorovano utripanje.

Prav tako omega 3 dokazano znižujejo krvni tlak ter srčni utrip, izboljšujejo delovanje krvnih žil. Pri večjih odmerkih pa učinkovito znižujejo trigliceride ter lahko precej olajšujejo vnetja. Imajo izjemno pomembno vlogo pri razvoju ateroskleroze.

Učinek rib in ribjih olj na bolezni srca

Strokovnjaki so opravili kar nekaj poskusov, s katerimi so ugotovili, da nekatere vrste rib in ribjih olj lahko zelo ugodno delujejo na bolezni srca. Z raziskavami je bilo tako dokazano, da so osebe, ki so preživele napad srca, z uživanjem gramske kapsule omega 3 maščobnih kislin vsak dan v obdobju treh let precej zmanjšale možnost za verjetnost ponovitev srčnega napada.

Vsekakor je znanih še kar nekaj koristnih učinkov omega 3 na človeško telo. Ne nazadnje je omega 3, zlasti DHA vrsta, zelo pomembna za razvoj dojenčkov.

Naj bodo mandlji vedno na vaši mizi

Zagotovo ste že slišali, kako so mandlji zdravi in koliko hranljivih snovi imajo. Tudi jaz sem večkrat poslušala, kako dobro jih je pojesti eno pest na dan, ampak sem si jih enkrat kupila in mi niso bili dobri. Razmišljala sem, kako so mandlji lahko ljudem dobri, meni pa niso bili. Enostavno jih potem nisem več kupovala. 

Na kar jih je imela prijateljica s seboj, ko sva šli na pohod in mi je rekla, da so mandlji zdravi in da jih ima zraven, če jih bom jedla. Seveda sem se takoj spomnila tistega okusa in rekla, da jih ne bom. Potem pa je ona vzela iz torbe vrečko, v kateri so bili olupljeni mandlji in jaz sem seveda bila presenečena nad tem. Kako so sedaj tako svetli, če sem jaz jedla rjave. 

Ko sem to vprašala prijateljico, mi je lepo razložila, da so to olupljeni mandlji, jaz pa sem jih očitno jedla z lupino in tako so mi bili grenki. Tudi ona ne je teh z lupino in si vedno kupi olupljene. 

To pa je nekaj čisto drugega, kajti niti malo nimajo okusa po grenkem. Končno so bili mandlji všeč tudi meni. Kako sem lahko bila tako nerazgledana, sem se spraševala, kar malo nerodno mi je bilo do prijateljice, da tega nisem vedela.

Ko sva prišli iz pohoda in se poslovili, pa sem jaz šla ravno v trgovino in kupila te mandlje, ki so veliko bolj okusni, kot pa tisti navadni z lupino. Prav lupina da tisti grenki okus, ki meni ne paše. 

Sedaj so tudi na moji mizi mandlji in vsak dan jih pojem eno pest, tako kot pravijo, da je zdravo. Je pa res, da se človek vsak dan uči in jaz sem se naučila, da so mandlji lahko različni, tako so moji najljubši seveda praženi in takšne si z veseljem, privoščim. 

Različna cena elektrike vpliva na končni mesečni obračun za električno energijo

Cena elektrike med potrošniki sproži ogromno vprašanj in dilem. To pa zato, ker je mesečni obračun za električno energijo eden izmed tistih, kateremu številna gospodinjstva namenijo največ svojega letnega proračuna. Posledično temu je zmanjšanje računa za elektriko njihov prioritetni cilj.

A je potrebno vedeti, da na mesečne stroške za električno energijo ne vpliva le cena elektrike, ampak tudi drugi pomembni dejavniki, kot so velikost stanovanja, število članov, število in vrsta električnih naprav in seveda varčnost potrošnikov. Dejstvo je, da lahko s svojimi navadami bistveno pripomoremo k nižjim stroškom za električno energijo.

Različne tarife imajo različno ceno elektrike

Verjetno se sprašujete, zakaj nekatere gospodinje perejo perilo le v nočnem času. Glavni razlog za to je, ker je cena elektrike v času od 22.00 do 6.00. ure, ob sobotah, nedeljah in praznikih nižja, in ji pravimo mala tarifa. Velika tarifa pa se obračunava v preostalem delu dneva, oziroma pri tistih odjemalcih, ki nimajo števca s prilagajanjem časovnega zamika.

Tretja možnost je enotna tarifa, ki se obračunava vsak dan v tednu 24 ur na dan. Ta se obračunava pri tistih odjemalcih, ki imajo zgolj enotarifni števec, ali pa se sami odločijo za to možnost.

Zamenjava dobavitelja električne energije je brezplačna in preprosta

Dobavitelja električne energije lahko kadarkoli zamenjate, če vam cena elektrike pri trenutnem dobavitelju ne odgovarja. To velja za enostanovanjske objekte kot tudi večstanovanjske objekte, v katerih lahko vsako posamezno gospodinjstvo izbere svojega dobavitelja. Za potrošnike je pomemben podatek, da je zamenjava popolnoma brezplačna, hitra in enostavna.

Ker je ponudba različnih dobaviteljev danes zelo pestra, je pomembno, da pred izbiro temeljito preverite njihovo ponudbo. Če vam izbrani ponudnik ne ponuja nekih posebnih ugodnosti, potem je dobro vedeti, da se obračun med različnimi dobavitelji razlikuje zgolj v eni postavki – to je cena elektrike. 

Ko sem prvič uporabila eyeliner, sem bila presenečena

Sama imam že vrsto let uporabljam določen make up, ki ga nisem spreminjala, ker sem bila tako zadovoljna s svojim videzom. Potem pa sem enkrat razmišljala, kakšne bi bile moje oči, če bi uporabila eyeliner, ker ga še nikoli nisem. 

Tako sem šla v kozmetično trgovino, da si izberem en eyeliner in nisem niti najmanj pričakovala, da bo takšna velika izbira. Ker je to res bil samo moj poskus in sem bila skoraj prepričana, da ga jaz ne bom uporabljala, sem vzela najcenejšega. Saj ne vem, ali sem naredila prav, ker že itak nisem imela izkušenj, potem pa vzamem še najcenejši eyeliner, ki se sigurno maže težje. 

Takoj, ko sem prišla domov, sem si pogledala preko spleta, kako se eyeliner sploh nanese, meni to res ni bilo čisto nič jasno. Ko sem to gledala, se mi ni zdelo težko, zato sem odhitela v kopalnico in uporabila eyeliner na svojih očeh. Iz tega ni bilo nič. Ugotovila sem, da je eyeliner zelo težko nanesti lepo, da imaš lepe oči. Jaz sem naredila en velik zmazek in tako sem opustila mazanje z njim. To enostavno nisem jaz. Edino sem še razmišljala, da se bom mogoče enkrat odločila in se profesionalno namazala pri kozmetičarki, takrat jo bom prosila, da uporabi eyeliner, da vidim, kakšna črta meni paše.

Še dobro, da sem kupila najcenejšega, kajti še kako bi mi sedaj bilo žal, če bi zapravila za drag eyeliner, ker ga ne bom več uporabljala. Kozmetika je danes lahko poceni ali pa draga. Odvisno kaj se odločimo, da kupimo. Jaz vedno pogledam tako, da je kozmetika, ki jo imam dražja, ker verjamem, da cena pogojuje, kakšen je izdelek. Tudi poceni eyeliner ne more konkurirati dragemu, ker enostavno to ne gre, saj je sigurno dražji eyeliner obstojnejši in lažji za nanos. 

Končno sem si izbral Citizen uro

Želel sem si uro in to povedal tudi moji ženi, da mi mogoče kupi za darilo. A sem se hitro premislil, ker sigurno mi ne bi kupila takšne ure, kot sem si sam želel. Želel sem moderno, kvalitetno, veliko uro in takšne so ure Citizen, za katere sploh nisem vedel, da obstajajo. 

Nisem še ženi povedal, da sem se odločil, da si bom uro kupil sam, ker jih še nisem šel gledat. En dan pa sem imel opravke v Ljubljani in takoj sem se spomnil, da bi si lahko šel pogledat ure, ker je v Ljubljani sigurno večja izbira, kot pa v našem malem kraju. 

Videl sem veliko ur, najbolj pa so mi bile všeč:

Že na začetku mi je v oči padla Citizen ura, ki je bila kar velika, prestižna in predvsem imela zgled prave moške ure. Ko sem gledal še naprej, sem se vedno vračal k tej, tako da mi je že prodajalec rekel, da se vidi, da mi je Citizen ura najlepša in da po navadi stranke vzamejo tisto, ki so jo videle prvo, ker jim ostane najlepša.

Vseeno sem gledal naprej, da bi le našel še kakšno uro, ki bi mi bila všeč, a je prevladala prav Citizen ura, tako da sem si jo kupil. Ko sem prišel domov, mi je bilo malo nerodno povedati, da sem si danes citizen

Vseeno pa sem vedel, da bo videla uro in potem bo vse skupaj izpadlo še slabše. Ko sem ji povedal, se je začela smejati, kajti vedela je, da ko si jaz nekaj zaželim, si tudi kupim in ne čakam na druge. 

Nimam veliko želja, a ko jo imam, si jo rad čimprej uresničim, tako je na moji roki Citizen ura in sedaj je čas za nove želje, ker se bliža moj rojstni dan. 

Dermatologija Ljubljana je bila predstavljena v reviji o zdravju

Vedno rada prelistam kakšno revijo o zdravju, ker so not koristni članki. Tudi tokrat sem čakala pri zobozdravniku in zasledila, da se je Dermatologija Ljubljana predstavila v reviji, ki so jo imeli na mizici. Ker je bil še en gospod pred mano, sem imela dovolj časa, da sem članek tudi prebrala.

Zadnje čase se zanimam za kožne zadeve, saj se mi čedalje več pojavljajo nekakšne rdeče pike, so videti, kot krvavi mozolji, pa nič ne bolijo. Zato me je predstavitev za Dermatologijo Ljubljana prevzel. Predstavljeno je bilo njihovo delo, kaj je njihova poglavitna dejavnost in cilj, kaj vse izvajajo, kako poteka delo in predstavljena sta bila 2 njihova najboljša dermatologa. Eden je na Dermatologijo Ljubljana prišel že pred 15 leti in ima za sabo že veliko uspešnih posegov. Poiskala sem listek in kemik, ter si zapisala ime klinike, Dermatologija Ljubljana in ime njihovega dermatologa. Odgovarjal je o svojih uspešnih posegih, tudi o težkih trenutkih, ki spremljajo tovrsten poklic in neizmerno veselje, ko opravljaš delo, ki te res osrečuje. Prav z veseljem sem prebrala ta članek in se samo na podlagi prisrčnosti njihovega dermatologa odločila, da se bom na posvet odpravila kar v kliniko Dermatologija Ljubljana, ki se nahaja v samem centru Ljubljane.

Ko sem ravno prišla do konca članka o kliniki Dermatologija Ljubljana, sem prišla na vrsto pri zobozdravniku. Ves čas sem razmišljala o tej kliniki in o tem zdravniku. Zato sem naslednji dan kar poklicala na Dermatologija Ljubljana in povprašala, kaj mi priporočajo in svetujejo za te moje kožne zadeve. Seveda so me najprej usmerili k njim na pregled, da me bodo lahko kasneje usmerili naprej.

Na Dermatologija Ljubljana so me povprašali, kje sem slišala zanje in bili zelo veseli, ko sem jim povedala, da sem zanje prebrala v reviji za zdravje in da mi je bil prispevek o dermatologu, ki dela pri njih, na Dermatologija Ljubljana, tako všeč, da sem se odločila, da jih kar pokličem.…

Pozimi moji otroci vedno pridejo iz sprehoda z mokrimi čevlji

Nazadnje, ko sem zimske čevlje od otrok dala sušiti h kaminu, sem se spraševala, kako drugi pozimi sušijo mokre čevlje, ker potrebujejo kar nekaj časa, da se posušijo. Očitna je razlika, če jaz pustim mokre čevlje na hodniku ali pa jih prinesem pred kamin.

Nazadnje, ko so se otroci igrali sami zunaj in ko je sin prišel v hišo, je imel čisto mokre čevlje. Ne bi bilo to nič, a kaj, ko smo morali čez eno uro na pot. Pozimi jaz ne kupujem več zimskih čevljev, moji otroci imajo samo ene zimske čevlje, kar je meni, glede na to, da jim raste noga dovolj. Eno leto sem otrokom kupila več parov čevljev in tako jih niso prav nič ponosili, vedno so nosili ene in iste, zato sem se tokrat odločila, da ne bom več zapravljala za več parov. Če pa se kateri zimski čevlji uničijo, potem pa seveda grem po nove.

Tako je sin prišel v hišo z mokrimi čevlji, čeprav sem ga tokrat opozorila, da naj pazi na čevlje, ker moramo čez eno uro na drugi konec Slovenije. No, tukaj pa sem naletela na problem in edina rešitev je bil kamin. Tako me je kamin rešil, da sem pravočasno posušila njegove čevlje. Edino, kar me je bilo strah, je bilo to, da smo odšli od doma in kamin je še vedno gorel.

Drugače pa je res težko imeti pozimi ene čevlje, kajti hitro ene zmočiš in ker jih nimaš možnosti sušiti pri kaminu, kar nekaj čaša traja, da se posušijo. Jaz si to lahko privoščim, in dokler so otroci manjši, bom to izkoristila, da imajo en zimski par čevljev.…

Opornica za koleno mi je pomagala, da sem lahko šla na hribe

Poklical me je star prijatelj, ki sem ga imela res rada. Najino prijateljstvo se je razšlo, ker se je on zaljubil vame, jaz pa nisem čutila enako. Sedaj pa me je spet po dolgem času poklical in me povabil na hribe. Takoj sem vedela, da mi bo opornica za koleno prišla še kako prav, če bom hotela na hribe. Bila sem presrečna, kajti velikokrat sem premišljevala o njem in želela sem si ga videti. Tako z lahkoto sem se vedno pogovarjala z njim, enostavno so to bili lepi časi. Vedela sem, ali bi mu povedala, da me boli koleno, da ne bi šel na hribe, tako sem zamolčala in si mislila, da mi bo že pomagala opornica za koleno, ki sem jo imela doma.

Dogovorila sva se za vikend in dobila sva se že v soboto zjutraj. Kako sem ga bila vesela, kar objela bi ga, pa ga raje nisem, da si ne bi česa mislil. Tudi on je bil na začetku zadržan, potem pa sva spet bila ista kot pred leti. Meni je opornica za koleno pomagala, da nisem čutila bolečin, ko sva hodila na hrib. Hodila sva kašne dve uri do koče, se tam pošteno najedla in na pila in se vrnila v dolino. No, takrat pa je mene začelo močno boleti koleno, tako da sem začela malo šepati, opornica za koleno ni bila več dovolj. Moj prijatelj je hitro opazil, da nekaj ni v redu. Povedala sem mu, da me občasno boli koleno in da bo že boljše, saj mi pomaga opornica za koleno. Videlo se je, da je zaskrbljen, jaz pa se nisem počutila dobro, da mu že prej nisem povedala, da imam opornico. 

Ko sva prišla v dolino, je vztrajal, da gre opornica za koleno dol in da on vidi, kakšno imam koleno. Ko mi je koleno pogledal mi je svetoval pregled, jaz pa sem bila srečna, da sem pohod zdržala in tako preživela noro lep dan z njim.

Ugodna električna polnilnica je kriva za nakup novega motorja

Zakaj pa ne, si mislim potihoma. Zdaj imam priložnost, da se odločim za nakup električnega motorja. K nakupu me je spodbudila še ugodna električna polnilnica, ki jo bom ob nakupu novega električnega motorja dobila po res nizki, zavidljivi ceni.

Nova, ugodna električna polnilnica me je prepričala, da sem se odločila za nakup motorja. Ker je motor lepe rožnate barve, se mi je zdelo smiselno, da si na domačem vrtu postavim tudi električno polnilnico. Samo ugibate lahko, kakšne barve je zares ugodna električna polnilnica za moj motor. Seveda je roza, kaj ste pa mislili. Kot ponosna lastnica novega motorja si ne predstavljam, da bi ga polnila kje drugje kot pa doma. V naši soseski namreč še nisem zasledila polnilnih postaj za električne avtomobile ali motorje. Verjetno naša vas tega še dolgo časa ne bo imela, saj pretežno tu živijo starejši ljudje, ki se za tehnološke napredke ne zanimajo več. Če bi vedeli, kako električne polnilnice in električni avtomobili pozitivno vplivajo na ohranjevanje narave ter okolja, bi na občinskih sejah gotovo predlagali, da je potrebno za mlade generacije v prihodnosti postaviti vsaj eno električno polnilnico za električna oziroma hibridna motorna vozila. Stavim, da bi jih ugodna električna polnilnica zagotovo navdušila.

Bilo bi dobro, da bi take predloge predstavniki naše vasi na sejah predstavili čim prej, dokler je ugodna električna polnilnica še na razpolago. Ko bo enkrat razprodana, bomo zamudili to enkratno priložnost. Zelo nam bo žal, da smo zamudili takšno ugodnost. Tehnologija gre naprej in z njo se mora razvijati tudi naša vas. Ne smemo dovoliti, da se v naši vasi ne zgodi nobena sprememba. Zelo podpiram idejo, da naša vas v prihodnosti zgradi javno električno polnilnico. Na tak način bomo privabili v vas tudi številne obiskovalce, zato sta nakup in izgradnja še kako dobrodošla. Verjemite, ugodna električna polnilnica bo prepričala številne mlade, da si v prihodnosti kupijo električni avtomobil. Brezplačno polnjenje avtomobila prepriča vsakega!

Ženske torbice so lahko vedno lepo darilo vaši ženi

Mi moški smo po navadi pri darilih bolj tako, če se že spomnimo obletnice, pa imamo problem, kaj naj kupimo. Sam sem bil v isti dilemi vsako leto, potem pa sem videl in veliko slišal o tem, kako so med ženskami popularne prestižne ženske torbice, tako sem se odločil, da bom moji ženi vsako leto ob najini obletnici kupil novo žensko torbico. 

To sploh ni bil problem, da bi moja žena rekla, da ji vsako leto kupujem novo žensko torbico, ker se zaveda, da je vsako leto novi stil, nova kolekcija in tako ji vedno kupim čisto nove modele, sedaj se je že navadila, ker ve, da bo prišla do nove ženske torbice na obletnico, si jih sama ne kupuje več.

Moja žena je res zadovoljna, da sem se tako odločil, sicer nobeno leto ne ve točno, če bo res spet dobila novo torbico in vsako leto jo presenetim z zanimivim izborom torbice, nikoli ne kupim iste blagovne znamke, verjetno potem čez leta bom, ker mi jih bo zmanjkalo, za enkrat pa ima doma vse različne. Tudi pri barvi ne morem zgrešiti, ker so pri novih kolekcijah tako določene barve, večina jih je črnih, drugače pa so tudi druge barve, ženske torbice lahko najdeš v vseh barvah, je pa res, da so črne še vedno tista dobra klasika, ki pride vedno prav.

Jaz te strategije ne bom spremenil, edino če bo seveda žena to želela, a sedaj mi je postalo prav lepo, da vsaka torbica, ki jo na leto kupim ob obletnici zaznamuje najino leto, ženske torbice imajo tako pri nama večji pomen. Prav noro dobra ideja je to, pa tako spontano je prišla, ko enostavno nisem vedel, kaj naj drugo leto kupim, pa sem spet šel gledat ženske torbice, ki so mi bile primerno darilo.